必見！○○をして腕が丸太のように太くなる？！
突然ですが、
あなたの腕はこんな状況に
耐えれますか？？
私の腕は耐えれると思います。
どうも！筋肉コングです！
今回は「超時短」の
トレーニングについて
紹介していきます！
今日お伝えする事を実践していけば
あなたもセクシーな体への
第一歩を踏み出す事となります！
最近は猛暑日が続き
街中でもTシャツを着る事が多くなり
腕を見せる機会が多いと思います！
こんな時に友達や女の子から、
「お前の腕カッコえぇなー」
「力入れてみてよー！」
って言われたいですよね？？
そんな中、
今日紹介する事を続けると
街中でも
パツパツのシャツを着て
堂々と人前で
恥ずかしがる事なく歩けます！
また今までブカブカで
タンスの中に眠らせていた
Tシャツでさえも
パッツパツになってしまうんです！
私が大学に入った時の話です。
毎日大学にバイト
部活にレポートなど
日々色々なものに追われて
時間がなかったときでも
1日30分を使い
日々こなしていった事で
徐々に成果が現れ
夏休み明けには、
女子から
チヤホヤされるようになりました！
ただ30分程度で
毎日トレーニングしただけで
「みんなの反応が全然違う！！」
と、とても驚きました。
しかしもしあなたが、今から紹介する
トレーニングを知らないと、
(また人前でこんな腕を晒すのか)
(あの人の腕太くていいなぁ)
など今までのように
Tシャツもブカブカのままに
この夏を過ごす事に
なってしまいます
海に行っても人目を気にしながら、
服を脱いだり、歩く事になります。
そんな夏を過ごしたくない
あなたに今回紹介するのは
こちらです！！
「ダイヤモンド
プッシュアップ」
ではどのようなものか順番に説明します。
step1
まずは両手を胸の真下で床につけ、
普通の腕立て伏せの姿勢をとります。
step2
次に両手の人差し指と親指をつけて、
ダイヤモンドの形を作ってください。
step3
肘を曲げ、体をゆっくり下ろしていく
（注意）この時に両肘は体の両脇につけ
胴体と45度の角度を作ります
step4
次に体を床スレスレまで下ろして下さい。
step5
そして元の位置に戻します。
この腕立て伏せを1日3回
やって下さい！
そうする事で
腕立て20回×3セット分の
筋肥大の効果を得ることができます！
そしてここまで読んで下さったあなた！
今すぐインターネットで
自分がこんな風になりたいと思う人の
画像を検索して保存し、
それをトプ画にして下さい！
そして心の中で自分に向かって
誓って下さい！
「毎日やる！」と。
こうする事でモチベーションも下がらずに
いつでも目標とする人を見る事ができます！
ここからあなたの第一歩を
踏み出していきましょう！！
最後まで読んで頂きありがとうございます。
それでは次の記事でお会いしましょう！
